什么叫春困？
现代医学认为春困是人体机能不能很快适应外部环境的变化而出现的一种生理现象。而中医则认为春困是和人的精气不足有关。
人在冬天的时候没有好好的养精蓄锐导致精气不足，到了春天需要能量生发的时候就不够用了。
春天在五行中属木，和五脏中的肝胆相对应，肝主生发和疏泄，和春天的植物一样，人在此时也处于生长的状态，通常精神都会比较好。正所谓一年之计在于春，这时候人们可以晚睡，但必须早起（什么时候算早什么时候算晚，上次的讲座中我们也探讨过，最晚不要超过晚上11点，早起的时间则是在上午的5点到7点），而且还要外出活动，不能睡懒觉。但现在大部分年轻人都喜欢熬夜，然后早上睡懒觉，这是违反自然规律的。有的人认为我熬夜了白天补个觉不就完了吗？事实并非如此，相信大家都有这样的体会，放任自己一下子睡个十几个小时以后，是不是觉得自己依然是迷迷糊糊的，有的人甚至会出现头痛的情况。这是因为睡眠的量并不能替代睡眠的质，而且中医认为久卧伤气，会造成人体新陈代谢的下降，气血运行不畅，经脉僵硬，肌肉不舒展，所以导致身体亏损虚弱。因此，随着季节调整自己起居作息的时间，并适当做一些户外运动才会缓解春困。

如果我们感觉到春困了怎么办？养成良好的睡眠习惯是关键。我们在睡觉的时候要穿一些宽松的衣服，也有人喜欢裸睡，这是一个很好的习惯。卧室里不要放镜子，最好也不要放电视机，睡前最好不要看电视，更不要看恐怖片。睡姿也很重要，最好采用侧卧睡，向左向右侧都无所谓，如果喜欢仰躺着睡的，可以把双臂打开，用一种四仰八叉的睡姿会比较好。如果晚上在外面参加了一些让人兴奋的聚会或者做了一些剧烈的运动，回到家应该先静坐一会再去睡。
有的人熬夜熬到兴奋，我们常说困过头了就不困了，本来该睡的时候不去睡还要继续熬着，熬着熬着就不困了反而会兴奋起来，为什么？如果大家用过油灯就会知道，当把灯里的油熬干了快要熄灭的时候油灯会蹭得亮一下，这叫什么？这就是那种透支的状态，再熬着熬着，把体内的精都熬干了，人也就完了。大家应该听说过许多熬夜猝死的事件，所以说千万不要去熬夜，还有什么事比自己的生命更重要呢？
除了要养成良好的睡眠习惯，我们还可以通过一些饮食来缓解一下春困。春天我们应该吃一些助肝气生发有助于消化的食物，比如偏辛味辣味的，当然这也要根据自身体质辩证。最好少吃一些滋补甜腻的东西，因为滋补甜腻的东西容易生湿生痰，吃到最后痰迷心窍，这样的人整天都是昏昏沉沉浑浑噩噩的。
早餐最好吃一些燕麦粥或者弄点面条面疙瘩汤，里面加点辛香的有助于肝气生发的食材，比如香菜、姜片、鸡肉丝等等，吃上一顿这样的早饭，那么这一天的精力都会是充沛的。