立秋是秋天的开始，但“秋老虎”还在，白天热、早晚凉，空气渐干。中医讲“秋气通肺，主燥”，立秋养生要先润燥、再慢慢进补，别一上来就大鱼大肉贴秋膘。

很多人不是时间不够，是电量不够。同样八小时，有人下班还能跑五公里，有人下午三点就开始撑。中医看精力，不看你睡了多久，看气够不够、走得顺不顺。

痘痘长在哪、什么颜色、有没有脓、经期会不会加重，这些细节决定了调理方向。中医把痤疮叫肺风粉刺，不是一味清热就能解决，分型错了越清越糟。

喉咙像卡了东西、两胁发胀、总想叹气、月经乱了——查不出毛病，人却真难受。中医把这类叫肝郁，情绪的账最后都记在身体上。

中医能不能治高血压糖尿病？能配合，但不能替代降压药和降糖药。真正拉开差距的，是每天怎么吃、怎么动、怎么睡，以及你有没有把数字记下来。

爬两层楼就喘、说话有气无力、稍微一动就出汗——这不是懒，可能是气虚。气是身体的动力源，气虚则推动无力。本文说清气虚的表现，以及如何用饮食、穴位把气一点点补回来。