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7 月 23 日，我们迎来大暑——二十四节气中的第 12 个，也是夏季的最后一个节气。民谚说"小暑大暑，上蒸下煮"，此时高温与高湿叠加，是一年里体感最闷热、湿气……
图：夏日养生食材（绿豆、百合、姜枣、荷叶等） 7 月 15 日，我们正式入伏。2026 年的三伏从 7 月 15 日一直延续到 8 月 23 日，整整 40 天……
