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养生知识 2026-08-05 2
肩颈僵硬？推拿加艾灸自救指南

低头族十有八九肩颈硬。僵硬不只是累，多是“气血不通、筋失所养”。本文教你在家就能做的推拿和艾灸法，缓解僵硬、预防加重。
#肩颈僵硬 #颈椎病 #推拿
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