为什么要先知道自己的体质

同样是失眠，阴虚的人要滋阴，痰湿的人要化痰；同样是怕冷，阳虚要温阳，气郁可能只是气机不畅。方向错了，越努力越糟。体质就是那个方向。

下面每类给三个最有辨识度的特征，符合两条以上就值得重点怀疑。

九种体质速查

平和质：底子最好的一类

①精力充沛、不易疲劳；②睡眠饮食好、大便正常；③面色润泽、舌淡红苔薄白。详见平和体质怎么守住。

气虚质：一动就累

①稍微活动就气短、出汗；②说话声音低、容易感冒；③舌淡有齿痕。看气虚体质调理。

阳虚质：怕冷是主线

①手脚常年冰凉、怕吹空调；②喜热饮、吃凉就腹泻；③精神不振、舌淡胖。看阳虚体质调理。

阴虚质：内热口干

①手心脚心发热、怕热；②口干咽干、爱喝冷水；③大便干、舌红少苔。看阴虚体质调理。

痰湿质：身重体胖

①腹部松软肥满；②胸闷、痰多、身体发沉；③舌苔厚腻、大便黏。看痰湿体质调理。

湿热质：油、痘、口苦

①面部油光、易长痘；②口苦口臭、大便黏臭；③舌苔黄腻。看湿热体质调理。

血瘀质：暗、痛、有斑

①面色晦暗、易生色斑；②身上易出瘀青、疼痛固定不移；③舌质暗或有瘀点。看血瘀体质调理。

气郁质：情绪敏感

①常郁闷不乐、爱叹气；②咽中有异物感、两胁胀；③睡眠浅、易受惊。看气郁体质调理。

特禀质：过敏体质

①易打喷嚏、鼻塞、荨麻疹；②对药物食物花粉过敏；③换季或接触特定物质就发作。看特禀体质调养。

三个容易搞错的地方

  1. 兼夹是常态。纯粹单一体质的人很少，多数是「痰湿夹湿热」「气虚夹阳虚」这类组合，调理时分主次。
  2. 体质会变。它由先天禀赋加后天生活方式共同决定，熬夜三个月足以把平和质拖成气虚质，反过来也能调回来。
  3. 体质不是病。它描述的是倾向性，不能拿来当诊断。有明确症状还是要看医生。

想要更准的结果

上面是速查，真正的判定要按标准量表逐条打分。本站提供免费的中医体质测评，几分钟做完就有主体质和兼夹体质结果，还能保存历史对比。判定依据可看九种体质分类标准。

以上为中医科普内容，不能替代面诊。症状持续或加重，请到正规医疗机构就诊。