传承中医智慧，守护健康生活
白露（太阳黄经165°），「阴气渐重，露凝而白」，昼夜温差明显加大，燥邪当令、寒邪初生。《素问》言秋「收敛神气，使秋气平」，白露正是由温转凉、由燥转寒的关口。养……
立秋养生：润燥养肺，调和脾胃立秋（太阳黄经135°）表示暑去凉来、阳气渐收、阴气渐长，但「秋老虎」余热未消，燥气初起。《素问·四气调神大论》说：「秋三月，此谓容……
职场精力管理：中医怎么把你的「电量」补回来 职场人常自嘲电量不足：下午三点脑子转不动，开会走神，靠咖啡硬撑到下班。中医看精力，本质是气血是否充盛、运行是否通畅。……
青春痘反复长？中医叫「肺风粉刺」，分型不同调法也不同 痘痘反复，是很多人的心头患。明明试遍了洗面奶和网红药膏，脸越洗越干、痘却一茬接一茬，不少人还因自行挤压留下……
情绪压力管理：肝气郁久了，身体会替你喊疼 朱丹溪在《丹溪心法》里说：气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。现代人压力大、节奏快，最易伤肝。肝主疏泄，喜条达而恶……
高血压、糖尿病的中医调养：药不能停，功夫下在生活里 高血压、糖尿病一旦确诊，大多需要长期服药。这里先把话放在前头：中医不替代西药，任何减药停药的决定都必须由主诊……
气虚体质总乏力？补气固本，把身体的「底子」养起来 气虚体质的人，典型的感受就是一个「累」字：说话有气无力，爬两层楼就喘，稍微一动就出汗，容易感冒，吃完饭犯困。中……
大暑养生：避暑祛湿，护养心气大暑（太阳黄经120°）是一年最热的节气，「湿热郁蒸」达到顶峰，汗出如洗、气随汗泄。《素问·举痛论》言「炅则腠理开，荣卫通，汗大泄，……
三伏养生：扶阳散寒，冬病夏治三伏是一年最热、阳气最盛的时令（以夏至后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏）。《素问·四气调神大论》主张「春……
脾胃虚弱怎么调理？吃饭不香、容易胀，健脾有方 吃点就胀、饭量小、大便不成形、人偏瘦或虚胖——这些多半是脾胃虚弱的信号。中医讲「脾胃为后天之本」，也说「饮食自倍，……
