养生文章

处暑意为“暑气到此而止”，由热转凉的拐点。但“秋老虎”仍在，燥气初生，养生要清余热、润秋燥、护脾胃。

秋分昼夜再次平分，此后渐入深秋。燥气当令、寒气渐增，养生要平补、润燥、收敛。

寒露气温骤降、露水将凝冰。深秋寒气重，阳气收敛，养生要保暖、润燥、养肾。

立秋是秋天的开始，但“秋老虎”还在，白天热、早晚凉，空气渐干。中医讲“秋气通肺，主燥”，立秋养生要先润燥、再慢慢进补，别一上来就大鱼大肉贴秋膘。

秋冬风干物燥，嗓子干、皮肤干、大便干全来了。与其猛涂护肤品，不如每天一碗润燥粥，从里润到外。九款粥方按“温燥、凉燥、阴虚”分好类。