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立秋养生：润燥养肺，调和脾胃立秋（太阳黄经135°）表示暑去凉来、阳气渐收、阴气渐长，但「秋老虎」余热未消，燥气初起。《素问·四气调神大论》说：「秋三月，此谓容……
秋冬润燥养生粥谱，每天一碗养肺胃 秋燥冬寒，人容易口干、皮肤干、干咳、大便干。中医讲秋冬「燥气当令」「肺喜润恶燥」（《素问·阴阳应象大论》「燥胜则干」），润燥要……
寒露（太阳黄经195°），「露气寒冷，将凝结为霜」，寒重燥盛、阳气收敛更甚。《素问》秋月养生主张「使肺气清」，寒露时寒邪渐逼、燥邪伤肺胃，养生重点放在「防寒润燥……
秋分（太阳黄经180°）昼夜均分、阴阳相半，此后阴气渐盛、寒气渐长，燥邪最盛。《素问·四气调神大论》说秋月「收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清」。秋分养生重……
处暑（太阳黄经150°），「处，止也，暑气至此而止」。此时暑热渐退，但「秋老虎」余热未消、秋燥已起，昼夜温差拉大。《素问·四气调神大论》说秋月「使志安宁，以缓秋……
