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秋冬润燥养生粥谱，每天一碗养肺胃 秋燥冬寒，人容易口干、皮肤干、干咳、大便干。中医讲秋冬「燥气当令」「肺喜润恶燥」（《素问·阴阳应象大论》「燥胜则干」），润燥要……
安神助眠的6碗汤水，睡前喝一碗 睡不着、易醒、多梦，除了调作息，一碗对的汤水也能帮上忙。中医讲「心藏神」「胃不和则卧不安」（《素问·逆调论》），安神要先养心脾、……
补气血吃什么？气血足，人才美 面色苍白、头晕心悸、月经量少、容易累——多是气血不足。中医讲「气为血之帅，血为气之母」（《素问·调经论》言血气者人之神），气血互相……
阴虚体质吃什么好？滋阴润燥，把「虚火」安稳降下来 阴虚体质的人，毛病多在一个「干」一个「热」：手心脚心发烫，午后两颧泛红，口干舌燥，夜里盗汗，睡不踏实，还容易口……
健脾祛湿的10道经典药膳，日常就能做 脾虚生湿，人就容易困重、脸油、大便黏。中医讲「脾胃为后天之本，气血生化之源」（《素问·灵兰秘典论》），脾主运化，既运化水谷……
