传承中医智慧，守护健康生活
睡眠管理：别再把失眠当成「矫情」 躺下两小时还在翻身，好不容易睡着，凌晨三点又准时醒来，睁眼到天亮；白天顶着沉甸甸的脑袋上班，靠咖啡撑到下午，晚上又不困。这样的……
长期失眠中医怎么调？先分虚实，再安好每一夜 翻来覆去睡不着、易醒、多梦、早醒——失眠是现代人的「集体困扰」。中医不把失眠当成「一个病」，而是分虚实辨证：虚的多是……
芒种养生：养心防暑，健脾祛湿芒种（太阳黄经75°），「有芒之种谷可稼种」，是仲夏耕作最忙的时节，也是一年湿热最盛、梅雨绵绵的时段。此时「暑湿并举」，人气随天地而……
安神助眠的6碗汤水，睡前喝一碗 睡不着、易醒、多梦，除了调作息，一碗对的汤水也能帮上忙。中医讲「心藏神」「胃不和则卧不安」（《素问·逆调论》），安神要先养心脾、……
