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7 月 23 日，我们迎来大暑——二十四节气中的第 12 个，也是夏季的最后一个节气。民谚说"小暑大暑，上蒸下煮"，此时高温与高湿叠加，是一年里体感最闷热、湿气……
大暑养生：避暑祛湿，护养心气大暑（太阳黄经120°）是一年最热的节气，「湿热郁蒸」达到顶峰，汗出如洗、气随汗泄。《素问·举痛论》言「炅则腠理开，荣卫通，汗大泄，……
芒种养生：养心防暑，健脾祛湿芒种（太阳黄经75°），「有芒之种谷可稼种」，是仲夏耕作最忙的时节，也是一年湿热最盛、梅雨绵绵的时段。此时「暑湿并举」，人气随天地而……
小满养生：清热利湿，护脾防病小满（太阳黄经60°），「物至于此小得盈满」，北方麦类灌浆、南方雨水渐丰。此时湿热蕴蒸、湿邪渐盛，人体易感身重困乏、脘腹胀满、湿疹脚……
立夏养生：养心安神，静迎夏长立夏（太阳黄经45°）表示孟夏开始，气温明显升高，万物繁茂。《素问·四气调神大论》说：「夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早……
