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出门五分钟，流汗两小时——7月7日，小暑如约而至。 气温直冲35℃、空气湿度爆表，走在路上仿佛钻进一口高压锅，民间那句"小暑大暑，上蒸下煮"，此刻体会得淋漓尽致……
小暑养生：清热解暑，养心健脾小暑（太阳黄经105°），「暑，热也，就热之中分为大小」，此时暑气上升但尚未至极，湿热交蒸、闷热难耐。人体汗出增多、气随汗泄，易心烦……
痛风中医怎么调？急性期与缓解期方案不同 痛风发作，关节红热剧痛，多是「尿酸结晶」惹祸。中医归为「痹证」「痛风」，认为急性期多湿热下注、红肿热痛，缓解期多脾虚湿蕴……
体内湿气重怎么祛除？先辨寒湿湿热，再对症调理 总觉得身体沉重、脸油、大便黏马桶、睡不醒——很多人第一反应就是「我湿气重」。中医讲「诸湿肿满，皆属于脾」（《素问·……
芒种养生：养心防暑，健脾祛湿芒种（太阳黄经75°），「有芒之种谷可稼种」，是仲夏耕作最忙的时节，也是一年湿热最盛、梅雨绵绵的时段。此时「暑湿并举」，人气随天地而……
小满养生：清热利湿，护脾防病小满（太阳黄经60°），「物至于此小得盈满」，北方麦类灌浆、南方雨水渐丰。此时湿热蕴蒸、湿邪渐盛，人体易感身重困乏、脘腹胀满、湿疹脚……
中医减肥靠谱吗？辨证分型，不挨饿也能瘦 减肥路上「饿肚子、反弹、代谢更差」是常事。中医减肥不走「一刀切热量缺口」，而是先辨你是哪种胖——痰湿、气虚、阳虚、湿热各……
谷雨养生：健脾祛湿，迎接夏天 谷雨（太阳黄经30°）是春季最后一个节气，「雨生百谷」之意，降水最多、湿气最盛，气温快速升高。此时「湿邪困脾」达春末高峰，人易身重……
清明养生：养肝健脾，防湿防郁 清明（太阳黄经15°）气清景明、万物皆显，又值雨多湿重、乍暖还寒。此时肝阳仍旺、脾易为湿困，且扫墓踏青、思亲伤怀，最易「肝郁脾虚」……
雨水养生：健脾祛湿，防倒春寒 雨水节气（太阳黄经330°）气温回升、冰雪消融、降水增多，空气湿度明显加大。此时风寒未尽、湿气渐起，而脾「喜燥恶湿」，最易被湿邪困……
