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立春是二十四节气之首，万物开始复苏。中医讲“春气通肝”，立春养生的核心是疏肝气、养阳气，把冬天封藏的精气慢慢唤醒。
惊蛰意为春雷惊醒蛰虫，阳气升发最盛。此时肝阳易亢、风邪当令，人容易上火、头晕、皮肤痒。惊蛰养生要平肝、防风、清余热。
清明气清景明，万物生长。此时肝气正旺、湿气渐起，加上祭扫易伤感，养生要养肝、健脾、防抑郁。