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清明养生：养肝健脾，防湿防郁 清明（太阳黄经15°）气清景明、万物皆显，又值雨多湿重、乍暖还寒。此时肝阳仍旺、脾易为湿困，且扫墓踏青、思亲伤怀，最易「肝郁脾虚」……
惊蛰养生：春雷动，养肝防上火 惊蛰（太阳黄经345°）春雷始鸣、蛰虫惊醒，自然界阳气升腾更盛。人体肝阳随之上亢，加上初春风燥、气温起伏，最易出现「上火」——口干……
立春养生：升发阳气，从养肝开始 立春是二十四节气之首，太阳到达黄经315°，闭藏一冬的阳气开始升发、万物复苏。古籍《素问·四气调神大论》给出春季总纲：「春三月，……
