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雨水节气降水增多，空气湿润但寒意未消。中医认为“湿气困脾”，此时最该健脾祛湿，同时防着忽冷忽热的倒春寒。
清明气清景明，万物生长。此时肝气正旺、湿气渐起，加上祭扫易伤感，养生要养肝、健脾、防抑郁。
谷雨是春季最后一个节气，“雨生百谷”，湿气最重。此时健脾祛湿是重点，为入夏打好底子，还要防“春火”余焰。
喝凉水都长肉、肚子松软、脸上爱出油、嗓子总有痰——这多半是痰湿体质。光靠饿肚子瘦不下来，因为根源在脾胃运化无力。本文讲清痰湿从哪来，以及如何用吃和动把“湿“化掉。
吃点就胀、饭后犯困、大便不成形、人偏瘦或虚胖——这是脾胃虚弱的典型写照。脾为后天之本，脾胃一弱，全身都跟着亏。本文讲清脾胃虚弱的信号，以及饮食、穴位、习惯的调理要点。