传承中医智慧，守护健康生活
脸上的斑，很多时候是身体里的“瘀”写在脸上。黄褐斑尤其和肝、脾、肾相关，外用护肤品淡得慢，内调才能断根。本文从中医辨证讲淡斑思路。
脸色差、月经少、头晕乏力、头发枯——多和气血不足有关。气血不是补品堆出来的，而是“吃对+运化好”养出来的。这份补气血食谱，从汤到粥到茶，照着吃。
经期小腹冷痛、得热则舒、经血色暗有血块、怕冷手脚凉——这是常见的“宫寒”。它不是正式病名，却困扰很多女性。本文讲清宫寒的表现、成因，以及暖宫的饮食、艾灸、作息方案。
