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嘴唇发暗、舌下青筋粗、身上容易青一块紫一块、痛经有血块——这是血瘀体质的典型信号。血行不畅，百病的种子。本文说清血瘀从哪来，以及如何用饮食、运动、穴位活血通络。
经期小腹冷痛、得热则舒、经血色暗有血块、怕冷手脚凉——这是常见的“宫寒”。它不是正式病名，却困扰很多女性。本文讲清宫寒的表现、成因，以及暖宫的饮食、艾灸、作息方案。