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白露后昼夜温差大，水汽凝露。秋燥明显，肺最易伤。养生要润燥、防寒、护脚颈。
大雪是冬季最寒的时段之一，阳气深藏。养生核心是防寒、育阳、静养，慢病患者尤要护好心脑血管。
霜降是秋天的最后一个节气，露水凝霜，气温骤降。此时“燥”未退、“寒”已来，是秋冬转折的关键期。养生要“平补、防寒、润燥”三线并进。