失眠先分类型

中医看失眠：心脾两虚（多梦易醒、乏力）、阴虚火旺（心烦口干、盗汗）、肝郁化火（急躁易怒、口苦）。汤水也要对症，乱喝反而闹心。

六碗汤水

  1. 酸枣仁汤：炒酸枣仁15克捣碎、茯苓10克，水煎。安神第一方，适合虚烦不眠。
  2. 百合莲子羹：百合30克、莲子20克、冰糖少许。清心安神，更年期、心烦者宜。
  3. 桂圆红枣汤：桂圆肉10克、红枣5枚。补心脾、养气血，适合心慌、健忘、血弱。
  4. 甘麦大枣汤：甘草6克、小麦30克、大枣5枚。缓急安神，情绪易波动、无故忧伤者适用。
  5. 莲子心麦冬茶：莲子心2克、麦冬5克。清心火，适合舌尖红、口疮、心烦，胃寒少喝。
  6. 远志安神粥：远志6克、大枣、小米。化痰开窍安神，痰多、健忘者可用。

喝法与小贴士

汤水宜晚饭后两小时、睡前一小时温服，别临睡猛灌。配合睡前泡脚、关手机、按神门穴、涌泉穴，效果更好。失眠超过两周或依赖药物，务必就医，长期失眠中医分型调理有一套方法。