养生文章

惊蛰意为春雷惊醒蛰虫，阳气升发最盛。此时肝阳易亢、风邪当令，人容易上火、头晕、皮肤痒。惊蛰养生要平肝、防风、清余热。

春分昼夜平分，阴阳各半，是调衡的关键节点。养生讲究“以平为期”——不偏不倚，把身体调到中正平和。

清明气清景明，万物生长。此时肝气正旺、湿气渐起，加上祭扫易伤感，养生要养肝、健脾、防抑郁。

谷雨是春季最后一个节气，“雨生百谷”，湿气最重。此时健脾祛湿是重点，为入夏打好底子，还要防“春火”余焰。

立夏表示夏天开始，阳气外发、心气渐旺。中医“夏气通心”，立夏起要把“养心”提上日程，为整个夏天定调。

小暑意为“暑气初盛”，还没到最热，但闷湿已重。此时最忌贪凉伤阳，养生要清热、祛湿、护脾胃。

大暑是一年里最热的节气，暑气逼人。此时养生围绕“防暑、养心、化湿”，老人小孩和慢病者尤要当心。

处暑意为“暑气到此而止”，由热转凉的拐点。但“秋老虎”仍在，燥气初生，养生要清余热、润秋燥、护脾胃。

白露后昼夜温差大，水汽凝露。秋燥明显，肺最易伤。养生要润燥、防寒、护脚颈。

秋分昼夜再次平分，此后渐入深秋。燥气当令、寒气渐增，养生要平补、润燥、收敛。