养生文章

凡事爱往心里搁、动不动叹气、胸口像压了块石头、月经前烦躁易怒——这多是气郁体质，根源在肝失疏泄。本文讲清气郁的表现，以及如何用情志、饮食、穴位把肝气舒展开。

嘴唇发暗、舌下青筋粗、身上容易青一块紫一块、痛经有血块——这是血瘀体质的典型信号。血行不畅，百病的种子。本文说清血瘀从哪来，以及如何用饮食、运动、穴位活血通络。

一到换季就打喷嚏、吃海鲜起疹子、花粉季眼睛痒——这是特禀体质，俗称过敏体质。先天禀赋特殊，调理重在“固表防感”。本文讲清日常养护、饮食回避与穴位保健要点。

吃得香、睡得沉、精力足、很少生病——这就是让人羡慕的平和体质。它虽好，却也最容易在不良习惯里悄悄溜走。本文讲清平和体质的特征，以及守住它的日常要点。

身体沉重、脸油、大便黏、舌头齿痕重——“湿气重“几乎人人都说过。但湿气分寒热，调理方向完全不同。本文教你看清自己是寒湿还是湿热，并给出对应的饮食、起居和穴位方案。

翻来覆去睡不着、半夜易醒、醒后再难入睡——失眠磨人，安眠药也不是长久计。中医把失眠叫“不寐”，分虚实论治。本文讲清常见证型，以及食疗、穴位、作息的可行调理法。

吃点就胀、饭后犯困、大便不成形、人偏瘦或虚胖——这是脾胃虚弱的典型写照。脾为后天之本，脾胃一弱，全身都跟着亏。本文讲清脾胃虚弱的信号，以及饮食、穴位、习惯的调理要点。

经期小腹冷痛、得热则舒、经血色暗有血块、怕冷手脚凉——这是常见的“宫寒”。它不是正式病名，却困扰很多女性。本文讲清宫寒的表现、成因，以及暖宫的饮食、艾灸、作息方案。