传承中医智慧，守护健康生活
白露（太阳黄经165°），「阴气渐重，露凝而白」，昼夜温差明显加大，燥邪当令、寒邪初生。《素问》言秋「收敛神气，使秋气平」，白露正是由温转凉、由燥转寒的关口。养……
立秋养生：润燥养肺，调和脾胃立秋（太阳黄经135°）表示暑去凉来、阳气渐收、阴气渐长，但「秋老虎」余热未消，燥气初起。《素问·四气调神大论》说：「秋三月，此谓容……
7 月 23 日，我们迎来大暑——二十四节气中的第 12 个，也是夏季的最后一个节气。民谚说"小暑大暑，上蒸下煮"，此时高温与高湿叠加，是一年里体感最闷热、湿气……
大暑养生：避暑祛湿，护养心气大暑（太阳黄经120°）是一年最热的节气，「湿热郁蒸」达到顶峰，汗出如洗、气随汗泄。《素问·举痛论》言「炅则腠理开，荣卫通，汗大泄，……
图：夏日养生食材（绿豆、百合、姜枣、荷叶等） 7 月 15 日，我们正式入伏。2026 年的三伏从 7 月 15 日一直延续到 8 月 23 日，整整 40 天……
三伏养生：扶阳散寒，冬病夏治三伏是一年最热、阳气最盛的时令（以夏至后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏）。《素问·四气调神大论》主张「春……
出门五分钟，流汗两小时——7月7日，小暑如约而至。 气温直冲35℃、空气湿度爆表，走在路上仿佛钻进一口高压锅，民间那句"小暑大暑，上蒸下煮"，此刻体会得淋漓尽致……
小暑养生：清热解暑，养心健脾小暑（太阳黄经105°），「暑，热也，就热之中分为大小」，此时暑气上升但尚未至极，湿热交蒸、闷热难耐。人体汗出增多、气随汗泄，易心烦……
夏至，一年中白昼最长的一天，也是阳气最旺的时节。正午的太阳高悬头顶，日影短到近乎消失。 夏至不只是一个气象刻度，它曾经是一个比春节更隆重的节日，是古代天文历法的……
夏至养生：护阳养阴，静心度长昼夏至（太阳黄经90°）白昼最长，阳气至极、阴气始生，正所谓「夏至一阴生」。《素问·四气调神大论》言夏月「使志无怒，使华英成秀，使气……
