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处暑（太阳黄经150°），「处，止也，暑气至此而止」。此时暑热渐退，但「秋老虎」余热未消、秋燥已起，昼夜温差拉大。《素问·四气调神大论》说秋月「使志安宁，以缓秋……
立秋养生：润燥养肺，调和脾胃立秋（太阳黄经135°）表示暑去凉来、阳气渐收、阴气渐长，但「秋老虎」余热未消，燥气初起。《素问·四气调神大论》说：「秋三月，此谓容……
7 月 23 日，我们迎来大暑——二十四节气中的第 12 个，也是夏季的最后一个节气。民谚说"小暑大暑，上蒸下煮"，此时高温与高湿叠加，是一年里体感最闷热、湿气……
大暑养生：避暑祛湿，护养心气大暑（太阳黄经120°）是一年最热的节气，「湿热郁蒸」达到顶峰，汗出如洗、气随汗泄。《素问·举痛论》言「炅则腠理开，荣卫通，汗大泄，……
出门五分钟，流汗两小时——7月7日，小暑如约而至。 气温直冲35℃、空气湿度爆表，走在路上仿佛钻进一口高压锅，民间那句"小暑大暑，上蒸下煮"，此刻体会得淋漓尽致……
小暑养生：清热解暑，养心健脾小暑（太阳黄经105°），「暑，热也，就热之中分为大小」，此时暑气上升但尚未至极，湿热交蒸、闷热难耐。人体汗出增多、气随汗泄，易心烦……
夏至养生：护阳养阴，静心度长昼夏至（太阳黄经90°）白昼最长，阳气至极、阴气始生，正所谓「夏至一阴生」。《素问·四气调神大论》言夏月「使志无怒，使华英成秀，使气……
时雨及芒种，四野皆插秧。每年公历6月5日至7日，当太阳到达黄经75°时，我们便迎来了夏季的第三个节气——芒种。芒种，字面意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”……
芒种养生：养心防暑，健脾祛湿芒种（太阳黄经75°），「有芒之种谷可稼种」，是仲夏耕作最忙的时节，也是一年湿热最盛、梅雨绵绵的时段。此时「暑湿并举」，人气随天地而……
小满，是二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气，每年公历5月20日至22日交节。此时太阳到达黄经60°，万物生长渐趋饱满，麦粒灌浆充盈，江河水位上涨，天地间……
