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冬至（太阳黄经270°）阴极阳生，「冬至一阳生」，是阴阳转化、阳气初复的关键节点。《素问》冬月「去寒就温，无泄皮肤」，冬至更重「养阳护藏、静待阳复」。养生重点放……
大雪（太阳黄经255°）雪盛、阴极阳微，是冬月收藏最深的时节。《素问》冬月「去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺」，大雪之际重在「大补养藏、温阳通络、避寒就温」。养生以……
小雪（太阳黄经240°），寒未至极、雪未盛大，外寒渐重而内燥未消。《素问》冬月「去寒就温，无泄皮肤」，小雪正是「藏阳御寒」的关键期。养生重点放在「温补藏阳、润燥……
立冬（太阳黄经225°）冬三月始，万物收藏、阳气内伏。《素问·四气调神大论》说：「冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。」立冬养生……
霜降养生：润肺防寒，养胃平补霜降（太阳黄经210°）是秋季最后一个节气，霜始降、天气渐寒，燥邪未退、寒邪已至，正是「燥寒并见」的转折期。《素问·六元正纪大论》有……
寒露（太阳黄经195°），「露气寒冷，将凝结为霜」，寒重燥盛、阳气收敛更甚。《素问》秋月养生主张「使肺气清」，寒露时寒邪渐逼、燥邪伤肺胃，养生重点放在「防寒润燥……
秋分（太阳黄经180°）昼夜均分、阴阳相半，此后阴气渐盛、寒气渐长，燥邪最盛。《素问·四气调神大论》说秋月「收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清」。秋分养生重……
白露（太阳黄经165°），「阴气渐重，露凝而白」，昼夜温差明显加大，燥邪当令、寒邪初生。《素问》言秋「收敛神气，使秋气平」，白露正是由温转凉、由燥转寒的关口。养……
