传承中医智慧，守护健康生活
一入秋就手脚凉，很多人第一反应是“阳虚”。但临床里，血虚、肝郁、气虚也会手脚凉，治法完全不一样。本文帮你辨清自己是哪一种，再对症调。
手心脚心发热、口干舌燥、晚上睡不踏实还容易盗汗——这不是“上火“那么简单，可能是阴虚体质。本文说清阴虚的典型信号，并给出可落地的滋阴食疗与作息建议。
立春是二十四节气之首，万物开始复苏。中医讲“春气通肝”，立春养生的核心是疏肝气、养阳气，把冬天封藏的精气慢慢唤醒。
一到换季就打喷嚏、吃海鲜起疹子、花粉季眼睛痒——这是特禀体质，俗称过敏体质。先天禀赋特殊，调理重在“固表防感”。本文讲清日常养护、饮食回避与穴位保健要点。
每个时辰有一条经络当令，这是子午流注的基本说法。与其死记十二条，不如抓住其中几个真正影响健康的时间点，把作息调顺。
脾虚生湿，湿重又困脾，这是个循环。想跳出循环，厨房就是第一药房。本文给出10道健脾祛湿的家常药膳，食材好买、做法简单，坚持吃比猛吃药更管用。
大寒是二十四节气之末，寒到极点。此时既要御寒，又要为即将到来的春天“培元”，做好交接。
掉发不一定是肾虚。中医看脱发，有血虚、肾虚、湿热、肝郁几种路数，治法天差地别。本文先教你怎么辨，再给养发三步法。
小寒往往比大寒更冷，是“数九”最冷时段。肾主冬，小寒要把温肾御寒做到位，慢病防反复。
冬至是白昼最短、阴气最盛的一天，但“一阳来复”，养生既要藏阴、也要护这初生阳气。
