养生文化

夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏季之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

立夏表示夏天开始，阳气外发、心气渐旺。中医“夏气通心”，立夏起要把“养心”提上日程，为整个夏天定调。

什么叫春困？现代医学认为春困是人体机能不能很快适应外部环境的变化而出现的一种生理现象。而中医则认为春困是和人的精气不足有关。人在冬天的时候没有好好的养精蓄锐导致精气不足，到了春天需要能量生发的时候就不…

市面上的减肥法五花八门，很多越减越虚。中医减肥不靠饿，而是“辨你是什么胖”：痰湿胖、气虚胖、胃热胖治法完全不同。本文把中医减肥的底层逻辑讲清楚。

春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共六个节气，气候也经历着由寒到暖的转变，这种转变使得我们人体的生理机能和新陈代谢进入了最活跃的时期，正所谓“一年之计在于春”，春生夏长秋收冬藏是传统养生…

很多人做完体质测试拿到一串分数，却不知道怎么看。这篇讲清楚：测的是什么、依据什么标准、结果里的主体质和兼夹体质分别代表什么、多久测一次合适。

谷雨是春季最后一个节气，“雨生百谷”，湿气最重。此时健脾祛湿是重点，为入夏打好底子，还要防“春火”余焰。

抗初老不是涂最贵的霜，而是把“肾精”养住。中医讲“肾主生殖、主骨生髓、其华在发”，衰老多从肾精亏耗开始。本文讲可落地的中医驻颜思路。

清明气清景明，万物生长。此时肝气正旺、湿气渐起，加上祭扫易伤感，养生要养肝、健脾、防抑郁。

平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀，中医把人分成九类。对照下面每类的三个关键特征，一分钟就能大致定位自己。