养生文章

很多人不是时间不够，是电量不够。同样八小时，有人下班还能跑五公里，有人下午三点就开始撑。中医看精力，不看你睡了多久，看气够不够、走得顺不顺。

痘痘长在哪、什么颜色、有没有脓、经期会不会加重，这些细节决定了调理方向。中医把痤疮叫肺风粉刺，不是一味清热就能解决，分型错了越清越糟。

喉咙像卡了东西、两胁发胀、总想叹气、月经乱了——查不出毛病，人却真难受。中医把这类叫肝郁，情绪的账最后都记在身体上。

中医能不能治高血压糖尿病？能配合，但不能替代降压药和降糖药。真正拉开差距的，是每天怎么吃、怎么动、怎么睡，以及你有没有把数字记下来。

平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀，中医把人分成九类。对照下面每类的三个关键特征，一分钟就能大致定位自己。

很多人做完体质测试拿到一串分数，却不知道怎么看。这篇讲清楚：测的是什么、依据什么标准、结果里的主体质和兼夹体质分别代表什么、多久测一次合适。

九种体质不是民间说法，而是有正式行业标准的分类方法。这篇说清楚它的来源、每一类的官方定义、判定方式，以及使用时最容易踩的几个坑。

每个时辰有一条经络当令，这是子午流注的基本说法。与其死记十二条，不如抓住其中几个真正影响健康的时间点，把作息调顺。

立春是二十四节气之首，万物开始复苏。中医讲“春气通肝”，立春养生的核心是疏肝气、养阳气，把冬天封藏的精气慢慢唤醒。

雨水节气降水增多，空气湿润但寒意未消。中医认为“湿气困脾”，此时最该健脾祛湿，同时防着忽冷忽热的倒春寒。