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小满养生：清热利湿，护脾防病小满（太阳黄经60°），「物至于此小得盈满」，北方麦类灌浆、南方雨水渐丰。此时湿热蕴蒸、湿邪渐盛，人体易感身重困乏、脘腹胀满、湿疹脚……
立夏养生：养心安神，静迎夏长立夏（太阳黄经45°）表示孟夏开始，气温明显升高，万物繁茂。《素问·四气调神大论》说：「夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早……
谷雨养生：健脾祛湿，迎接夏天 谷雨（太阳黄经30°）是春季最后一个节气，「雨生百谷」之意，降水最多、湿气最盛，气温快速升高。此时「湿邪困脾」达春末高峰，人易身重……
清明养生：养肝健脾，防湿防郁 清明（太阳黄经15°）气清景明、万物皆显，又值雨多湿重、乍暖还寒。此时肝阳仍旺、脾易为湿困，且扫墓踏青、思亲伤怀，最易「肝郁脾虚」……
春分养生：阴阳各半，平衡为要 春分（太阳黄经0°）昼夜均分、寒暑相平，是阴阳最平衡的一天，之后阳气渐盛、昼长夜短。《春秋繁露》说「春分者，阴阳相半也，故昼夜均且……
惊蛰养生：春雷动，养肝防上火 惊蛰（太阳黄经345°）春雷始鸣、蛰虫惊醒，自然界阳气升腾更盛。人体肝阳随之上亢，加上初春风燥、气温起伏，最易出现「上火」——口干……
雨水养生：健脾祛湿，防倒春寒 雨水节气（太阳黄经330°）气温回升、冰雪消融、降水增多，空气湿度明显加大。此时风寒未尽、湿气渐起，而脾「喜燥恶湿」，最易被湿邪困……
立春养生：升发阳气，从养肝开始 立春是二十四节气之首，太阳到达黄经315°，闭藏一冬的阳气开始升发、万物复苏。古籍《素问·四气调神大论》给出春季总纲：「春三月，……
大寒（太阳黄经300°）一年最冷，寒极将暖、阳气潜藏至深而将复。《素问》冬月「去寒就温，无泄皮肤」，大寒养生重点放在「养藏收尾、温补护阳、平稳过渡」上，把冬藏做……
小寒（太阳黄经285°）冷气积久、进入一年最冷时段之前奏，寒盛阳微。《素问》冬月「去寒就温，无泄皮肤」，小寒养生重点放在「温补固本、护阳防寒、封藏精气」上，此时……
