传承中医智慧，守护健康生活
总是疲劳乏力？可能是气虚，这样调把精神找回来 睡够了还是累、上班像「被抽空」、稍微一动就喘——很多人以为自己「懒」，其实可能是气虚。中医讲「正气存内，邪不可干」……
安神助眠的6碗汤水，睡前喝一碗 睡不着、易醒、多梦，除了调作息，一碗对的汤水也能帮上忙。中医讲「心藏神」「胃不和则卧不安」（《素问·逆调论》），安神要先养心脾、……
小满养生：清热利湿，护脾防病小满（太阳黄经60°），「物至于此小得盈满」，北方麦类灌浆、南方雨水渐丰。此时湿热蕴蒸、湿邪渐盛，人体易感身重困乏、脘腹胀满、湿疹脚……
九种体质分类标准：中医体质九分法是怎么划出来的 你大概听说过「阳虚」「湿热」这些词，但九种体质是怎么定出来的？这背后有国家标准支撑——中华中医药学会发布的《中医……
立夏养生：养心安神，静迎夏长立夏（太阳黄经45°）表示孟夏开始，气温明显升高，万物繁茂。《素问·四气调神大论》说：「夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早……
中医减肥靠谱吗？辨证分型，不挨饿也能瘦 减肥路上「饿肚子、反弹、代谢更差」是常事。中医减肥不走「一刀切热量缺口」，而是先辨你是哪种胖——痰湿、气虚、阳虚、湿热各……
中医体质测试怎么做？在线免费测评流程与结果解读 一分钟自测只是「速览」，想要更细的体质画像，可以做完整的在线体质测评。它基于中医体质学（九分法）的标准量表，系统……
谷雨养生：健脾祛湿，迎接夏天 谷雨（太阳黄经30°）是春季最后一个节气，「雨生百谷」之意，降水最多、湿气最盛，气温快速升高。此时「湿邪困脾」达春末高峰，人易身重……
中医抗衰：养肾填精，从容驻颜 「初老」不是年纪大，是精力下滑、面色暗、记性差、睡不香、白发生——中医叫「早衰」，根在肾精亏耗、气血不足、脏腑机能减退。《素问》讲……
清明养生：养肝健脾，防湿防郁 清明（太阳黄经15°）气清景明、万物皆显，又值雨多湿重、乍暖还寒。此时肝阳仍旺、脾易为湿困，且扫墓踏青、思亲伤怀，最易「肝郁脾虚」……
