养生文章

寒露气温骤降、露水将凝冰。深秋寒气重，阳气收敛，养生要保暖、润燥、养肾。

立冬是冬天开始，自然界的“收藏”令起。中医“冬气通肾”，立冬要养肾、藏阳、进补，为一年储能。

小雪节气寒未深而雪未大，外冷内燥。此时温补易生“内火”，养生要温润结合、养藏为本。

大雪是冬季最寒的时段之一，阳气深藏。养生核心是防寒、育阳、静养，慢病患者尤要护好心脑血管。

冬至是白昼最短、阴气最盛的一天，但“一阳来复”，养生既要藏阴、也要护这初生阳气。

小寒往往比大寒更冷，是“数九”最冷时段。肾主冬，小寒要把温肾御寒做到位，慢病防反复。

大寒是二十四节气之末，寒到极点。此时既要御寒，又要为即将到来的春天“培元”，做好交接。

小满是夏天的第二个节气，气温升高、雨水增多，湿热之气开始弥漫。这个时节最容易“湿困脾胃、闷热烦心”。本文讲清小满养生的三个重心：祛湿、养心、防苦夏。

芒种意为“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，是一年里最忙的节气。天气又热又湿，人容易心烦、失眠、没精神。芒种养生重在“养心、清暑、祛湿”三件事。

夏至是白昼最长的一天，自然界阳气达到顶峰。古语“夏至一阴生”，盛极而衰，阴气开始萌动。夏至养生要“护阳、静心、防暑”，为下半年打好底子。